|
8 kup - keltainen vyö
- aloituksesta vähintään 2 kk ja vähintään 15 harjoitusta
|
|
Peruskomennot
CHARYOT HUOMIO
KYONGRYE KUMARRUS
JUNBI VALMIUSSEISONTAAN
SHIJAK ALOITA
KEUMAN LOPETA
BARO SEIS
ZU LEPO
DWIRO TORA KÄÄNNY YMPÄRI
ANTSO ALAS POLVI-ISTUNTAAN
HIROSO YLÖS POLVI-ISTUNNASTA
KIHAP HUUTO |
|
Seisonnat
MOA SEOGI SEISONTA JALAT YHDESSÄ
NARANHI SEOGI SEISONTA JALAT HARTIOIDEN LEVEYDELLÄ
KIBON JUNBI SEOGI VALMIUSSEISONTA
AP SEOGI LYHYT PERUSSEISONTA
APKUBI PITKÄ PERUSSEISONTA |
|
Torjunnat
ARAE MAKKI ALATORJUNTA
MOMTONG MAKKI KESKIVARTALOTORJUNTA
OLGUL MAKKI YLÄTORJUNTA |
|
Lyönnit
MOMTONG BANDAE JIREUGI ETUKÄDEN SUORA LYÖNTI KESKIVARTALOON
MOMTONG BARO JIREUGI TAKAKÄDEN SUORA LYÖNTI KESKIVARTALOON
|
|
Potkut
AP PAL AP CHAGI ETUJALAN ETUPOTKU
DWI PAL AP CHAGI TAKAJALAN ETUPOTKU
AP PAL BANDAL CHAGI ETUJALAN OTTELUPOTKU
DWI PAL BANDAL CHAGI TAKAJALAN OTTELUPOTKU |
|
Kyorugi
Otteluasento ja liikkuminen:
- puolenvaihdot
- askel eteen
- askel taakse
- liuku eteen
- liuku taakse
- yllä olevat liikkumistavat yhdistettynä ottelupotkuun
|
|
Poomsae
TAEGUK I (Il Jang) |
|
|
7 kup - keltainen vyö, vihreä nauha
- edellisestä vyökokeesta vähintään 3 kk ja vähintään 25 harjoitusta
|
|
Peruskomennot
KALYEO SEIS (kilpaottelussa)
KYESOK JATKA (kilpaottelussa) |
|
Seisonnat
JUCHUM SEOGI HEVOSSEISONTA |
|
Torjunnat
OLGUL AN MAKKI TORJUNTA SISÄÄNPÄIN (pään korkeus) |
|
Lyönnit
DOLLYO JIREUGI KIERTOLYÖNTI (sivukoukku)
OLGUL BANDAE JIREUGI ETUKÄDEN SUORA LYÖNTI PÄÄHÄN
OLGUL BARO JIREUGI TAKAKÄDEN SUORA LYÖNTI PÄÄHÄN
|
|
Potkut
AP PAL NAERYO CHAGI ETUJALAN JALANNOSTOPOTKU (kirvespotku)
DWI PAL NAERYO CHAGI TAKAJALAN JALANNOSTOPOTKU (kirvespotku)
AN CHAGI KEHÄPOTKU SISÄÄNPÄIN
BAKKAT CHAGI KEHÄPOTKU ULOSPÄIN
MOMDOLLYO BANDAL CHAGI OTTELUPOTKU PYÖRÄHDYKSELLÄ |
|
Kyorugi
Kilpaottelutekniikka (Shihap Kyorugi):
- ottelupotku erilaisina kahden potkun kombinaatioina pistehanskoihin
Askelottelu:
- yhden askeleen ottelut, kolme erilaista (Hanbeon Kyorugi)
Itsepuolustus (Mom Pulgi Kyorugi)
- irtautumistekniikat, kolme erilaista
|
|
Poomsae
TAEGUK II (Ii Jang) |
|
|
6 kup - vihreä vyö
- edellisestä vyökokeesta vähintään 3 kk ja vähintään 25 harjoitusta
|
|
Seisonnat
DWITKUBI TAKASEISONTA |
|
Torjunnat
HANSONNAL BAKKAT MAKKI ETUKÄDEN KÄMMENSYRJÄTORJUNTA ULOSPÄIN |
|
Lyönnit/iskut
MOMTONG DUBEON JIREUGI TUPLALYÖNTI KESKIVARTALOON
HANSONNAL JEBIPOOM MOK CHIGI KÄMMENSYRJÄISKU KAULAAN |
|
Potkut
AP PAL TWIO AP CHAGI ETUJALAN HYPPYETUPOTKU
DWI PAL TWIO AP CHAGI TAKAJALAN HYPPYETUPOTKU
DWI CHAGI TAKAPOTKU
DUBEON BANDAL CHAGI TUPLAETUPOTKU |
|
Kyorugi
Kilpaottelutekniikka (Shihap Kyorugi):
- 2-3 potkun hyökkäyskombinaatioita vastustajan kanssa (miel. panssari)
Askelottelu:
- yhden askeleen ottelut, kuusi erilaista (Hanbeon Kyorugi)
- kahden askeleen ottelut, kolme erilaista (Dubeon Kyorugi)
Itsepuolustus (Mom Pulgi Kyorugi)
- irtautumistekniikat, kuusi erilaista
|
|
Poomsae
TAEGUK III (Sam Jang)
|
|
Teoria
Taekwondon historia, filosofia ja muu teoriatieto |
|
|
5 kup - vihreä vyö, sininen nauha
- edellisestä vyökokeesta vähintään 3 kk ja vähintään 25 harjoitusta
|
|
Torjunnat
PALMOK MOMTONG BAKKAT MAKKI YHDEN KÄDEN TORJUNTA ULOSPÄIN
SONNAL MOMTONG BAKKAT MAKKI TUETTU KÄMMENSYRJÄTORJUNTA ULOSPÄIN |
|
Lyönnit/iskut
PYONSONKKEUT SEWO TZIREUGI LYÖNTI SORMENPÄILLÄ
DEUNGJUMEOK AP CHIGI ISKU NYRKIN KÄMMENSELÄLLÄ ETEENPÄIN |
|
Potkut
AP PAL YOP CHAGI ETUJALAN SIVUPOTKU
DWI PAL YOP CHAGI TAKAJALAN SIVUPOTKU
AP PAL MIREO CHAGI ETUJALAN TYÖNTÖPOTKU
DWI PAL MIREO CHAGI TAKAJALAN TYÖNTÖPOTKU |
|
Erikoistekniikat
JEBIPOOM MOK CHIGI ETUKÄDEN YLÄTORJUNTA + TAKAKÄDEN
KÄMMENSYRJÄISKU |
|
Kyorugi
Kilpaottelutekniikka:
- sparraus hyökkäävällä ja puolustavalla ottelutyylillä
Askelottelu:
- kahden askeleen ottelut, 6 erilaista (Dubeon Kyorugi)
- kolmen askeleen ottelut, 3 erilaista (Sebeon Kyorugi)
Itsepuolustus (Mom Pulgi Kyorugi)
- irtautumistekniikat, 9 erilaista
|
|
Poomsae
TAEGUK IV (Sa Jang) |
|
|
4 kup - sininen vyö
- edellisestä vyökokeesta vähintään 4 kk ja vähintään 35 harjoitusta
|
|
Seisonnat
WEN SEOGI VASEN SEISONTA
OREUN SEOGI OIKEA SEISONTA
DWI KKOA SEOGI (TAKA) RISTIKKÄISSEISONTA |
|
Torjunnat
ANPALMOK BAKKAT MAKKI YHDEN KÄDEN TORJUNTA ULOSPÄIN (RANTEEN
ULKOSYRJÄLLÄ) |
|
Lyönnit/iskut
MEJUMEOK NAERYO CHIGI "VASARALYÖNTI" YLHÄÄLTÄ ALAS NYRKIN POHJALLA
PALKUP DOLLYO CHIGI KYYNÄRPÄÄISKU (KIERTÄVÄLLÄ LIIKERADALLA)
PALKUP PYOJEOK CHIGI KYYNÄRPÄÄISKU (TARTUNNALLA)
PALKUP OLLYO CHIGI KYYNÄRPÄÄISKU (ALHAALTA YLÖS)
PALKUP YOP CHIGI KYYNÄRPÄÄISKU (SIVULLE) |
|
Potkut
AN NAERYO CHAGI KIRVESPOTKU ULKOKAUTTA
BAKKAT NAERYO CHAGI KIRVESPOTKU SISÄKAUTTA
TWIO YOP CHAGI HYPPYSIVUPOTKU
DWI HURYO CHAGI TAKAKIERTOPOTKU |
|
Kyorugi
Kilpaottelutekniikka:
- ottelu
Askelottelu:
- kolmen askeleen ottelut, 6 erilaista (Sebeon Kyorugi)
Itsepuolustus (Mom Pulgi Kyorugi)
- puolustautuminen lyöntihyökkäyksiä vastaan
|
|
Poomsae
TAEGUK V (Oh Jang) |
|
|
3 kup - sininen vyö, punainen nauha
- edellisestä vyökokeesta vähintään 4 kk ja vähintään 35 harjoitusta
|
|
Torjunnat
HANSONNAL BITUREO MAKKI TAKAKÄDEN KÄMMENSYRJÄTORJUNTA ULOSPÄIN
ARAE HECHYO MAKKI KAHDEN KÄDEN ALATORJUNTA
BATANGSON MOMTONG MAKKI KESKIVARTALOTORJUNTA KÄMMENELLÄ
PALMOK OLGUL BAKKAT MAKKI YHDEN KÄDEN TORJUNTA ULOSPÄIN (PÄÄN KORKEUS) |
|
Lyönnit/iskut
SEWO JIREUGI LYÖNTI PYSTYNYRKILLÄ |
|
Potkut
DOLLYO CHAGI KIERTOPOTKU
TWIO DWI CHAGI HYPPYTAKAPOTKU |
|
Erikoistekniikat
KEUMGANG AP JIREUGI ETUKÄDEN YLÄTORJUNTA + TAKAKÄDEN SUORA
LYÖNTI |
|
Kyorugi
Kilpaottelutekniikka:
- ottelu 4 x 2 min suojat päällä
Askelottelu:
- yhden, kahden ja kolmen askeleen otteluita (itse kehitettyjä)
Itsepuolustus (Mom Pulgi Kyorugi)
- puolustautuminen potkuhyökkäyksiä vastaan
|
|
Poomsae
TAEGUK VI (Yuk Jang) |
|
|
2 kup - punainen vyö
- edellisestä vyökokeesta vähintään 5 kk ja vähintään 40 harjoitusta
|
|
Seisonnat
BEOM SEOGI KISSASEISONTA |
|
Torjunnat
SONNAL ARAE MAKKI TUETTU KÄMMENSYRJÄTORJUNTA ALAS
KODUREO BAKKAT MAKKI TUETTU KESKIVARTALOTORJUNTA ULOSPÄIN
KAWI MAKKI "SAKSITORJUNTA"
MOMTONG HECHYO MAKKI KAHDEN KÄDEN KESKIVARTALOTORJUNTA
OTKOREO ARAE MAKKI RISTITORJUNTA ALAS
OTKOREO OLGUL MAKKI RISTITORJUNTA YLÖS
HANSONNAL YOP MAKKI KÄMMENSYRJÄTORJUNTA SIVULLE |
|
Lyönnit/iskut
MOMTONG YOP JIREUGI LYÖNTI SIVULLE
DEUNGJUMEOK BAKKAT CHIGI ISKU NYRKIN KÄMMENSELÄLLÄ SIVULLE
JECHO JIREUGI ISKU NYRKILLÄ (KÄMMEN YLÖSPÄIN)
DUJUMEOK JECHO JIREUGI ISKU NYRKEILLÄ (KÄMMENET YLÖSPÄIN)
MOREUP CHIGI POLVI-ISKU |
|
Potkut
PYOJEOK AN CHAGI KEHÄPOTKU SISÄÄNPÄIN (TARTUNNALLA)
TWIO DOLLYO CHAGI HYPPYKIERTOPOTKU
NAKKA CHAGI KOUKKUPOTKU |
|
Erikoistekniikat
BOJUMEOK "SIDOTTU NYRKKI"
KODUREO BATANGSON MAKKI TUETTU KÄMMENTORJUNTA |
|
Kyorugi
Kilpaottelutekniikka:
- ottelu 5 x 2 min suojat päällä
Itsepuolustus (Mom Pulgi Kyorugi)
- puolustautuminen maassa
|
|
Poomsae
TAEGUK VII (Chill Jang) |
|
|
1 kup - punainen vyö, musta nauha
- edellisestä vyökokeesta vähintään 6 kk ja vähintään 50 harjoitusta
|
|
Torjunnat
KODUREO ARAE MAKKI TUETTU ALATORJUNTA
WESANTEUL MAKKI PUOLITTAINEN VUORITORJUNTA
ARAE BITUREO MAKKI TAKAKÄDEN ALATORJUNTA |
|
Lyönnit/iskut
DANGKYO TEOK JIREUGI ALAKOUKKU LEUKAAN (TARTUNNALLA) |
|
Potkut
DUBAL DUNGSEONG AP CHAGI TUPLAHYPPYETUPOTKU
TWIO DWI HURYO CHAGI HYPPYTAKAKIERTOPOTKU |
|
Erikoistekniikat
MODEUN SONKKEUT TZIREUGI ISKU SORMENPÄILLÄ (SORMET NIPUSSA) |
|
Kyorugi
Vapaaottelu:
- pystyottelu ilman sääntöjä
Itsepuolustus (Mom Pulgi Kyorugi)
- puolustautuminen tylppää esinettä vastaan
|
|
Poomsae
TAEGUK VIII (Pal Jang) |
|
|
1 dan - musta vyö
- edellisestä vyökokeesta vähintään 6 kk ja vähintään 60 harjoitusta
|
|
Torjunnat
HANSONNAL ARAE MAKKI ALATORJUNTA KÄMMENSYRJÄLLÄ
BATANGSON NULLO MAKKI KÄMMENTORJUNTA ALASPÄIN
ANPALMOK MOMTONG HECHYO MAKKI KAHDEN KÄDEN KESKITORJUNTA (RANTEEN
SISÄPUOLELLA) |
|
Lyönnit/iskut
SONNAL BAKKAT CHIGI KÄMMENSYRJÄISKU ULOSPÄIN
KHALJAEBI (AGWISON OLGUL AP CHIGI) TARTUNTALYÖNTI KAULAAN
PYOJEOG JIREUGI TARTUNTALYÖNTI
PYONSONKKUT ARAE JECHO TZIREUGI LYÖNTI SORMENPÄILLÄ ALAS (KÄMMEN YLÖSPÄIN) |
|
Potkut
KODEUP YOP CHAGI TUPLASIVUPOTKU SAMALLA JALALLA |
|
Erikoistekniikat
TONGMILGI TYÖNTÄVÄT KÄDET
MUREUP KEOKKI POLVEN MURSKAUS
MEJUMEOK ARAE PYOJEOK CHIGI TARTUNTALYÖNTI ALAS (HIDASTETTU)
SOSUMJUMEOK JIREUGI ISKU KESKISORMEN KESKINIVELELLÄ |
|
Kyorugi
Kilpaottelutekniikka:
- soveltavia tehtäviä
- suositus: osallistuminen väh. yhteen ottelukilpailuun ennen dan-koetta
Itsepuolustus (Mom Pulgi Kyorugi)
- puolustautuminen kahta hyökkääjää vastaan
|
|
Poomsae
POOMSAE KORYO
Suositus: osallistuminen väh. yhteen poomsaekilpailuun ennen dan-koetta |
|
|
2 dan - musta vyö
- edellisestä vyökokeesta vähintään 2 vuotta ja vähintään 200 harjoitusta
|
|
Seisonnat
HAKTARI SEOGI KURKISEISONTA
OGEUM SEOGI KURKISEISONTA YLÄJALKA TOISEN TAKANA |
|
Torjunnat
HANSONNAL MOMTONG AN MAKKI YHDEN KÄDEN KÄMMENSYRJÄTORJUNTA SISÄÄNPÄIN
SANTEUL MAKKI VUORITORJUNTA
KEUMGANG ARAE MAKKI TIMANTTIALATORJUNTA |
|
Lyönnit/iskut
PYONSONKKEUT UPEO TZIREUGI ISKU SORMENPÄILLÄ (KÄMMEN ALASPÄIN)
BATANGSON TEOK CHIGI ISKU KÄMMENELLÄ LEUKAAN
KOMSON CHIGI BATANGSON CHIGI SORMET KOUKUSSA |
|
Potkut
BITUREO CHAGI ULOSPÄIN KIERTÄVÄ POTKU |
|
Erikoistekniikat
KHUN DOLTZEOGI KIERTOLYÖNTI SIVULLE (KÄMMEN ALASPÄIN)
SOSUM JIREUGI ISKU KESKISORMIEN KESKINIVELILLÄ |
|
Kyorugi
Kilpaottelutekniikka:
- soveltavia tehtäviä
Itsepuolustus (Mom Pulgi Kyorugi)
- soveltavia tehtäviä
|
|
Poomsae
POOMSAE KEUMGANG |
|
|
3 dan - musta vyö
- edellisestä vyökokeesta vähintään 3 vuotta ja vähintään 300 harjoitusta
|
|
Lyönnit/iskut
KAWISONKKEUT TZIREUGI ISKU SORMENPÄILLÄ SILMIIN
UJA JIREUGI SAMANAIKAISET LYÖNNIT ALAS JA YLÖS |
|
Potkut
SOKKEO CHAGI KAHDEN ERI POTKUN KOMBINAATIOT
SAMALLA JALALLA ILMAN PALAUTUSTA MAAHAN |
|
Erikoistekniikat
SONMOK JEKYEONAMYO MOMTONG BAROJIREUGI - VASTUSTAJAN KÄTEEN TARTTUMINEN
JA TAKAKÄDEN LYÖNTI KESKIVARTALOON
JAGEUN DOLTZEOGI KIERTOLYÖNTI SIVULLE (KÄMMEN ITSEESI PÄIN)
MITHURO PPAEGI IRTAUTUMISTEKNIIKKA |
|
Kyorugi
Kilpaottelutekniikka:
- soveltavia tehtäviä
Itsepuolustus (Mom Pulgi Kyorugi)
- soveltavia tehtäviä
|
|
Poomsae
POOMSAE TAEBAEK |
|
